乳酸

体内で糖質がエネルギーとなるときに不完全燃焼することで発生する疲労物質で、筋肉疲労の原因物質。大量に発生すると分解、排泄しきれずに体内に蓄積され、肩こりや腰痛、頭痛などの原因になります。無酸素運動で発生しやすく、有酸素運動で分解してエネルギーとして使うことができます。

（「無酸素運動」、「有酸素運動」の項目参照）