■My Healthy Life 第7回 市毛良枝さん
　運動嫌い、田舎嫌いが大の山好き人間に変身 生き方をも変えた登山の魅力
■特集1 正しく知ればこわくない！糖尿病セルフケア
　糖尿病ってどんな病気？
■特集2 健康診断でわかること 問診票から判明！
　メタボと「食事の速度」は大いに関係あり！
■快眠で健康ライフ！
　たかが睡眠、されど睡眠
■あなたの心は元気ですか？
　職場の「うつ病」
■おいしく食べて健康に―カラフル食事法
　青い色の食品を食べよう
■ツボがわかれば毎日快調！現代版養生法
　胃のもたれと食欲不振
■健康法ファイル
　スポーツ吹矢
■メルシー！ヘルシー！健康ドットコム　健康カレンダー
■まんがで読み解く養生訓
■日本健康倶楽部支部一覧・次号予告・購読案内・編集室より
■日本のパワーフード しょうゆ�@
■元気をおくろう！日本。北から南から「道の駅」情報 どうし（山梨県）
■おいしく食べよう ヘルシー・ダイエット・レシピ
■管理栄養士が教える健康のツボ