■私の健康メッセージ 第10回
　今こそ「健康行動日本」健康になるチャンスは誰にもある
　日野原重明さん
■特集・健康寿命を延ばすための――
　【特集1】「あなたに適した運動習慣」 よく歩く人は血圧が安定する
　【特集2】「検査結果に即した運動法」 血圧が高い人のための適度な運動
■アクティブ・ライフ
　天候・気象と健康編 - 寒さ対策には日を浴びて
　からだを動かして体温を調整しよう
■穀菜果食のすすめ
　ベジタリアン研究の歴史
■知って得する健康の話
　ストレスの影響と解消法 - 自律神経のメカニズムを知っておこう
■健康家族倶楽部
　見た目で健康度がわかる？ 〜 アスリートの身体は何が違う!?
■元気サポート
　血管柔軟性の強化と脂質改善 - クリルオイル Krill Oil
■健康レビュー
　年齢に関係なく安全に楽しめる「スローピッチソフトボール」
■健康づくり通信
　今月のおもしろ健康情報
■日本健康倶楽部からのお知らせ＆報告
■日本健康倶楽部支部一覧・次号予告・購読案内・編集室より
■がんばっている日本
　食べて応援！宮城県
■おすすめ健康料理レシピ
　タニタ社員食堂のヘルシーメニュー
■健康機能ピックアップ 第10回
　スパイス＆ハーブごはんを楽しもう